Какими напитками лучше всего утолять жажду в жаркую погоду – читайте в материале ниже.
Обычная вода
Чистая вода считается самой лучшей и полезной жидкостью для утоления жажды в жаркую погоду. Пить можно понемногу – пару глотков каждые 20 минут. Если в жару пить много жидкости, то она будет уходить вместе с потом также быстро.
Если вы находитесь на улице или в душном помещении, то норму нужно увеличить. Если в прохладном помещении, то в сутки ориентируйтесь на 30 мл на каждый кг веса.
В особенно жаркие дни держите бутылочку с чистой водой в сумке – это убережет от обморока и теплового удара. Воду можно немного подсолить или добавить пару капель лимона.
Домашний лимонад
Берем литр воды, добавляем в нее листья мяты, сок лимона или лайма, свежий корень имбиря и пару кубиков льда. Даем настояться и утоляем таким отличным лимонадом жажду. Сахар добавлять не рекомендуется.
Минеральная вода
В жаркие дни можно употреблять минеральную воду, но нужно выбирать воду щелочную, с солями кальция, калия, натрия. В жару кислотно-щелочной баланс сдвигается в кислотную сторону, и такая вода поможет его восстановить. В день не стоит выпивать более 1 л такой воды.
Домашний морс
В домашнем морсе содержится только вода и ягоды. Он кислый и отлично утоляет жажду. А еще подпитывает организм витаминами и антиоксидантами. Если нет проблем с желудком, то морса можно выпить за день около 1 литра.
Томатный сок
Овощные соки очень полезны для здоровья, а вот томатный сок – настоящий король среди них. Он разжижает кровь и это очень полезно в жару. Его можно немного подсолить – это поможет жидкости дольше оставаться в организме.
Сок можно сделать самостоятельно – возьмите качественную томатную пасту и разбавьте кипятком, дайте остыть и наслаждайтесь – в таком напитке полно ликопина, очень полезного антиоксиданта.
Компот
Домашний компот из сухофруктов, без сахара – отличное решение. Также полезен компот из фруктов, но тоже без сахара.
Хлебный квас
Желательно делать такой квас самостоятельно, так как в магазинном полно сахара и других добавок. А домашнего кваса можно выпить за день около 1 л.
Кефир
Таким прохладным напитком можно не только жажду утолить, но и перекусить. Выбирайте нежирный кефир без сахара и добавок.
Зеленый чай
Холодный зеленый чай без сахара отлично утоляет жажду. У него щелочная среда и поэтому он помогает убрать сухость во рту.
Жовтневий районний суд Дніпра призначив умовний термін українцю, який знімав на телефон роботу працівників ТЦК,…
Дніпропетровський регіональний центр з гідрометеорології попереджає: 5-6 травня на території області очікується надзвичайна (V класу)…
Кривірізькі поліцейські викрили чоловіка на зберіганні боєприпасів. У гаражі, на території домоволодіння фігуранта, поліцейські вилучили…
У Кам'янському дитина зробила підвіски з патронів 12 та 16 калібрів та принесла їх до…
У Дніпрі затримали батька та сина, які займалися продажем вогнепальної зброї та боєприпасів. Про це…
Про це повідомив голова оОВА Сергій Лисак. "Вночі ворог атакував область "шахедами". Бійці ПвК «Схід»…