Какие продукты нельзя есть в сильную жару – читайте в нашем материале ниже.
В сильную жару аппетит обычно пропадает и организм начинает требовать что-то холодное, иногда сладкое – чтобы поддержать силы. И некоторые продукты могут спровоцировать проблемы со здоровьем.
В жаркую погоду могут быть головные боли, учащенное сердцебиение, сонливость и упадок сил. Хочется постоянно пить и не покидать пределы комнат с кондиционером. Но забывать о свежем воздухе не рекомендуется – прогулку лучше совершить утром и вечером. А чтобы днем дышалось легче, нужно отказаться от некоторых продуктов.
Мясо
Организм перегружен – он старается охладить вас и справиться с нагрузкой, в том числе и из-за количества воды. А мясо – это белок, который усваивать будет сложно. Любая мясная котлета будет нагревать вас еще больше. Замените мясо чем-то более легким.
Холодные соки, морсы, компоты и мороженое
Все эти напитки и сладости дадут вам прохлады буквально на 10 минут, а потом вам станет снова жарко и сильнее, чем было до того. Мало того, от резкого контраста температуры может разболеться голова, появится тошнота и слабость.
В жару все напитки должны быть комнатной температуры или немного прохладнее. А сахар в этих продуктах перегрузит организм еще больше.
Сладости, выпечка и мучное
Сладкие и мучные продукты приводят к обезвоживанию организма. Влага нужна для переваривания этих продуктов, а в жару организм и так ее теряет много. Постарайтесь обойтись без хлеба, макарон, пончиков и сладостей. Если совсем никак – сведите к минимуму.
Мочегонные продукты
К там продуктам относятся арбузы, сельдерей, спаржа, черешня, вишня, абрикосы. Категорического запрета тут нет, но стоит ограничить количества – чтобы не обезвоживать организм еще больше. Если вы слопали миску любимой черешни, то не забудьте выпить много воды – чтобы восполнить потери.
Острая пища
Острые приправы, перец чили, соусы – все это может вызвать непредсказуемые ощущения в сильную жару. В таких продуктах содержится капсаицин, который вызывает прилив жара. А это значит, что при +35 вам станет еще жарче.
В Дніпрі зареєстрували два випадки ботулізму. Постраждалі вживали в’ялену рибу домашнього виробництва. Про це йдеться на…
28 квітня у Дніпрі на вулицях міста бачили декілька автівок. На машинах водії розмістили написи…
З 25 по 28 квітня в місті Київ відбувся Чемпіонат України з кікбоксингу ІСКА серед…
Надзвичайних подій на території міста протягом цієї ночі не зафіксовано. Про це повідомив мер міста…
Про це повідомив голова ОВА Сергій Лисак. "Ввечері агресор продовжував атакувати Нікопольщину. Бив по райцентру,…
У Кам’янській виправній колонії відбувся щорічний конкурс краси та грації “Міс Весна-2024”, де учасниці змагалися…