Вибір взуття є дуже важливим, адже прямо пропорційно впливає на стан здоров’я суглобів, поставу та можливість нормально рухатися в майбутньому. Тому не варто купувати незручне, маленьке чи неякісне взуття. Особливу увагу потрібно приділяти й вибору літнього взуття.
Як це правильно робити, розповів Styler ортопед-травматолог Олександр Галузинський.
На що звертати увагу при виборі взуття, щоб мати здорові суглоби
За словами лікаря, оптимальний варіант для жінок – це взуття з невеличким підбором розміром 3-4 сантиметри.
Проте ідеальним вибором стане спортивне та напівспортивне взуття з супінатором, яке пружинить під час ходьби.
Завдяки здатності пружинити навантаження з колінних, кульшових суглобів і попереку буде зніматися. Таким чином ви зможете уникнути появи затисків, болю та інших проблем у майбутньому.
Чого потрібно уникати в юності, щоб не мати проблем у старості
Експерт радить раз і назавжди запам’ятати, що суглоби не люблять травм. Він пояснює, що важкі травми, які ви отримали під час занять екстремальними видами спорту, обов’язково нагадають про себе в старості.
“У похилому віці вони можуть викликати різноманітні захворювання суглобів. У тому числі й артроз. Надлишкова вага також сприяє розвитку артрозу. Тому основних порад, які стануть вам у пригоді в молодості, дві: стежте за здоров’ям та уникайте серйозних травм”, – сказав він.
Як правильно вибирати зручне взуття
Під час примірки дотримуйтеся цих правил:
- Не приміряйте по одному, а відразу пару. Річ у тому, що ноги анатомічно можуть відрізнятися одна від одної. Тому на правій нозі взуття може сидіти зручно, а на лівій – ні.
- Зігніть руками підошву. Вона повинна бути еластичною та гнучкою.
- Не купуйте взуття із занадто вузькими носками чи зависокими підборами. Вам буде незручно носити його протягом дня, тому воно просто непрактичне.
- Обирайте пару чітко за розміром. Трохи більше чи трохи менше взуття може серйозно зашкодити стопі та суглобам.
- Віддавайте перевагу натуральним матеріалам. Це важливо як для теплого, так і для холодного сезону.
