Ортопед розповів, яке взуття потрібно носити влітку, щоб не мати захворювань суглобів

На що звертати увагу при виборі взуття, щоб мати здорові суглоби

За словами лікаря, оптимальний варіант для жінок – це взуття з невеличким підбором розміром 3-4 сантиметри.

Проте ідеальним вибором стане спортивне та напівспортивне взуття з супінатором, яке пружинить під час ходьби.

Завдяки здатності пружинити навантаження з колінних, кульшових суглобів і попереку буде зніматися. Таким чином ви зможете уникнути появи затисків, болю та інших проблем у майбутньому.

Чого потрібно уникати в юності, щоб не мати проблем у старості

Експерт радить раз і назавжди запам’ятати, що суглоби не люблять травм. Він пояснює, що важкі травми, які ви отримали під час занять екстремальними видами спорту, обов’язково нагадають про себе в старості.

“У похилому віці вони можуть викликати різноманітні захворювання суглобів. У тому числі й артроз. Надлишкова вага також сприяє розвитку артрозу. Тому основних порад, які стануть вам у пригоді в молодості, дві: стежте за здоров’ям та уникайте серйозних травм”, – сказав він.

Як правильно вибирати зручне взуття

Під час примірки дотримуйтеся цих правил:

• Не приміряйте по одному, а відразу пару. Річ у тому, що ноги анатомічно можуть відрізнятися одна від одної. Тому на правій нозі взуття може сидіти зручно, а на лівій – ні.
• Зігніть руками підошву. Вона повинна бути еластичною та гнучкою.
• Не купуйте взуття із занадто вузькими носками чи зависокими підборами. Вам буде незручно носити його протягом дня, тому воно просто непрактичне.
• Обирайте пару чітко за розміром. Трохи більше чи трохи менше взуття може серйозно зашкодити стопі та суглобам.
• Віддавайте перевагу натуральним матеріалам. Це важливо як для теплого, так і для холодного сезону.