Який вид вівсянки найкорисніший – читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).
Цільнозернова вівсянка (або вівсяні крупи)
Це необроблені зерна вівса, які просто очищені від оболонки. Вони зберігають більшість поживних речовин. Потребують довгого часу для приготування (до 30-40 хвилин).
Вівсяні пластівці грубого помелу
Це подрібнені або розплющені зерна вівса. Готуються швидше, ніж цільнозернова вівсянка (приблизно 10-20 хвилин). Мають більш грубу текстуру та зберігають значну кількість корисних речовин.
Швидкі вівсяні пластівці
Це попередньо оброблені парою та розплющені зерна вівса.Готуються швидко (1-5 хвилин), але через обробку містять менше корисних речовин, ніж грубші види.Мають м’якшу текстуру.
Миттєві вівсяні пластівці
Це максимально подрібнені та оброблені вівсяні пластівці. Потребують мінімум часу для приготування (достатньо залити окропом).Найменш корисний варіант, оскільки часто містить додаткові інгредієнти (цукор, ароматизатори).
Найкориснішою вважається цільнозернова вівсянка та вівсяні пластівці грубого помелу, оскільки вони проходять мінімальну обробку, що дозволяє зберігати більшість корисних речовин, таких як волокна та антиоксиданти.
Чим менш оброблена вівсянка, тим більше в ній корисних речовин, зокрема клітковини, яка сприяє нормалізації травлення, зниженню рівня холестерину та цукру в крові.
Поліцейські Синельниківщини затримали грабіжника за напад на жінку в електропоїзді. У вагоні потяга чоловік побив…
Власнику криворізького підприємства повідомлено про підозру у пособництві державі-агресору. За даними слідства, він обійшов санкції…
Кам’янчанин Димитро Ламза відкрив адвокатське бюро у нашому місті. Дмитро – колишній викладач кам’янської школи…
Українська співачка Аліна Гросу вперше стала мамою і одночасно з цією новиною представила «Колискову» — пісню, яку вона написала й встигла…
У п’ятницю, 17 квітня, у Дніпрі сталася ДТП на перехресті проспекту Богдана Хмельницького, неподалік від…
Ви коли-небудь мріяли зазирнути за лаштунки театру? «Дива театру ляльок» — це більше, ніж вистава.…