Categories: Це цікаво

Колаген – панацея чи обман? Чи дійсно працює супер популярний метод омолодження

Сучасні дослідження показують, що використання колагену може призвести до зменшення зморшок, омолодження шкіри та може покращити гідратацію та еластичність.

Чи справді це так, пояснила в ексклюзивному коментарі пояснила дерматолог Ольга Тарнавська.

Як діє колаген?

За словами експертки, ні пероральний, ні колаген в кремі чи в інєкціях не перевершують один одного, обидва типи уповільнюють старіння шкіри.

“Продукти з колагенових пептидів можуть розглядатися дерматологами як засоби проти старіння, особливо в косметиці”, – зазначила вона.

Колаген – це будівельний білок. Його роль у функціонуванні органів та тканин організму. Він допомагає суглобам бути рухливими і не “хрумтіти”, шкірі він дарує пружність, кістки робить міцними, ще колаген відповідає за швидкість загоєння ран. за нормальний метаболізм, надає активну підтримку серцево-судинній системі (оскільки підвищує еластичність судин) та сприяє нормалізації сну.

Які існують типи колагену?

  • І тип – 75% від загального колагену в організмі. Міститься в шкірі, сухожиллях, зв’язках, м’язах кістках, зубах та сполучній тканині.
  • ІІ тип – менше 10% від загального колагену в організмі. Міститься у хрящах та очах.
  • ІІІ тип – 15% від загального колагену в організмі. Міститься у м’язах, кровоносних судинах та шкірі.

Ольга розповіла, що тваринний колаген – отримують за допомогою переробки верхнього шару шкіри, а також суглобів і хрящів великої рогатої худоби.

Плюс такої добавки щодо відносно невисокої вартості, мінус – може викликати алергічні реакції і засвоюється гірше, ніж рибний колаген, зазначає фахівець.

Рибний колаген – альтернатива тваринному колагену. Він видобувається з луски та шкіри морської та прісноводної риби. Коштує він дорожче, проте набагато рідше викликає алергію, краще засвоюється і глибше проникає в клітини організму.

В яких продуктах міститься колаген

  • Морепродукти, особливо панцирні, наприклад, креветки.
  • Всі види риби – морська та річкова, відварена, запечена, смажена, слабосолона.
  • Цитрусові, зелені яблука, ківі, гранат.
  • Ягоди синього кольору – чорна смородина, лохина, чорниця, жимолость, ірга, ожина
  • Салати, листяна зелень, капуста.
  • Кістковий бульйон з кісток та хрящової курки або корови. Печінка.
  • Нут, гречка, кіноа, насіння, горіхи.

Фактори, що вбивають колаген, крім незворотних властивостей часу, а саме:

Малорухливий спосіб життя

Рухайтеся щодня. А ще краще, додайте 30 хвилин фізичного навантаження середньої інтенсивності.

Сонце

Ультрафіолетові промені знищують колагенові волокна. Використовуйте сонцезахисні креми.

Солодке

В організмі ласунів запускається процес глікації – “оцукрювання” колагенових волокон. Вони буквально склеюються з глюкозою, деформується, а шкіра через це виглядає млявою та в’ялою.

Куріння

Порошок, таблетки чи рідина – як краще приймати колаген?

“Насправді найважливіше – читати інструкцію із застосування, яку до своїх продуктів прикладають усі виробники. Тоді точно не помилитеся. Колаген у вигляді пептидів, наприклад, можна пити у будь-який час доби і не прив’язуватися до їди. А гідролізований колаген краще вживати натщесерце, до їжі”, – радить Тарнавська.

Рідкий колаген і колаген у вигляді порошку засвоюється краще, тому що швидше та рівномірніше проникає у кровотік.

Кому треба приймати колаген з обережністю?

  • переконайтеся, що у вас немає алергії на рибні чи тваринні білки.
  • колаген не можна давати дітям, у них із синтезом колагену і так все гаразд через вік.
  • вагітним і жінкам, що годують, краще проконсультуватися зі своїм лікарем.
Margaret

Recent Posts

Дніпрянка ховала вдома боєприпаси

У Дніпрі слідчі повідомили 45-річній жінці про підозру за зберігання боєприпасів без дозволу. У ході…

9 години ago

Роботи з благоустрою, виконані у Кам’янському цього тижня

Департаментом житлово-комунального господарства та будівництва Кам’янської міської ради за  період з 26.06.2025 по03.07.2025 було проведено…

10 години ago

Під Кам’янським у молодого чоловіка стався корововилив мозку: швидка спрацювала оперативно

Подробиці розповіла Лариса Биданцева, керівниця Кам’янської станції обласного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф.…

11 години ago

У Дніпрі сталася смертельна ДТП: поліція розшукує свідків

Поліція Дніпра встановлює особу загиблого пішохода, а також свідків та очевидців смертельної дорожньо-транспортної пригоди. 27…

11 години ago

Ворог атакував Дніпропетровщину: четверо постраждалих

Про це повідомив голова ОВА Сергій Лисак. "За інформацією ПвК, оборонці неба збили над Дніпропетровщиною…

12 години ago

На Дніпропетровщині на шахті загинув працівник

На одній з шахт Кривого Рогу трагічно загинув працівник. Про це повідомили у пресслужбі Криворізького залізорудного комбіату.…

12 години ago