Categories: Головне

Чтобы не болеть: жителям Днепропетровщины напомнили, как укреплять свой организм (ПОЛЕЗНО)

Мед, цитрусовые, свежий воздух и крепкий сон. Чтобы не заболеть, важно правильно питаться и заниматься спортом. Об этом напоминают в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«Постоянные перепады температуры, стрессы, недосыпание, плохое питание – угрозы для здоровья человека. Чтобы меньше болеть, нужно постоянно укреплять собственный организм – правильно и разнообразно питаться и заниматься спортом», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.
Полезно употреблять морковь, чеснок, картофель, зелень, сладкий перец, брокколи и цитрусовые, добавляют специалисты.
«Скажет спасибо» организм и за ложку меда. Регулярно следует употреблять рыбу – это источник жирных кислот омега-3 и цинка. Она насыщает организм «хорошим» холестерином.
Необходимо кушать каши и орехи – чтобы нормализовать обменные процессы. Стоит включить в рацион авокадо, имбирь, оливковое масло и черный шоколад.
Нужно употреблять больше воды и меньше – сахара.
Среди советов медиков – здоровый 8-часовой сон, закаливание, регулярные прогулки или пробежки. Такие привычки помогут противодействовать вирусам и стрессам, всегда быть в тонусе.

LDmitriy

Recent Posts

Кам’янське відвідав Митрополит Симеон — Керуючий Дніпровською єпархією ПЦУ (відео)

До Кам’янського з архіпастирським візитом завітав Керуючий Дніпровською єпархією Православної Церкви України — Митрополит Симеон.…

8 години ago

Дівчину, яку розшукувала поліція Дніпра, знайшли мертвою

5 липня 14-річна Марина Кацюба пішла з місця мешкання у Слобожанському районі міста  і додому…

15 години ago

Головні події Кам‘янського за тиждень

Про них повідомив мер міста Андрій Білоусов. Більш детально дивіться у відеосюжеті.

16 години ago

Кам’янський кінотеатр “Мир” дбає про безбар’єрність

У Кіноконцертному залі «МИР» переконані: кожна людина має право на доступ до культури, незалежно від…

16 години ago

Молодь Кам’янського познайомилась із роботою Верховної Ради

27 червня представники Молодіжної ради Кам'янського взяли участь в Моделі Верховної Ради України 2025 –…

17 години ago

У Кам’янському відбувся відкритий чемпіонат з пляжного тхеквондо

5 липня Лівобережний парк у Кам’янському перетворився на справжню арену майстерності та сили духу: тут…

17 години ago