«Постоянные перепады температуры, стрессы, недосыпание, плохое питание – угрозы для здоровья человека. Чтобы меньше болеть, нужно постоянно укреплять собственный организм – правильно и разнообразно питаться и заниматься спортом», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.
Полезно употреблять морковь, чеснок, картофель, зелень, сладкий перец, брокколи и цитрусовые, добавляют специалисты.
«Скажет спасибо» организм и за ложку меда. Регулярно следует употреблять рыбу – это источник жирных кислот омега-3 и цинка. Она насыщает организм «хорошим» холестерином.
Необходимо кушать каши и орехи – чтобы нормализовать обменные процессы. Стоит включить в рацион авокадо, имбирь, оливковое масло и черный шоколад.
Нужно употреблять больше воды и меньше – сахара.
Среди советов медиков – здоровый 8-часовой сон, закаливание, регулярные прогулки или пробежки. Такие привычки помогут противодействовать вирусам и стрессам, всегда быть в тонусе.
Про це повідомив міський голова Андрій Білоусов. «Впливай. Ініціюй. Дій» — під таким гаслом сьогодні…
На проспекті Відродження розпочато підготовчий етап ремонту тротуару. Про це повідомили в департаменті ЖКГ. На…
Вихованці танцювальної студії ALdans Studio з Кам’янського представили Україну на ХІ Міжнародному конкурсі «Summer! Sea!…
Співачка Настя Каменських, яка виїхала з України, наразилася на жорстку критику в мережі після нової заяви…
Про чергову допомогу військовим повідомив мер Андрій Білоусов. "За рахунок субвенції з міського бюджету профінансували…
У Новокодацькому районі під час проведення обшуку правоохоронці виявили та вилучили у фігурантки подрібнене листя…
