«Стрелки переводим вперед, то есть вставать придется на час раньше. Это может повлиять на самочувствие – вызвать сонливость, раздражительность, быструю утомляемость, снизить работоспособность. Тяжелее всех – людям с заболеваниями сердца», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.
Чтобы переход на летнее время не повлиял на самочувствие, готовиться к нему следует за неделю, отметили специалисты. Ежедневно – ложиться спать на 15 минут раньше, чем до этого. Чтобы сон был крепким, комнату необходимо проветрить. Там должно быть темно, тихо и прохладно – не более 20 градусов тепла.
Ужинать следует за 2-3 часа до сна, не стоит пить перед сном крепкий чай, кофе, алкоголь. А еще – пользоваться гаджетами. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
Чтобы проснуться утром было легче, можно принять контрастный душ и сделать зарядку.
Если через несколько недель после перевода часов сонливость и быстрая утомляемость не исчезнут, следует обратиться к своему семейному врачу.
28 лютого у Кам'янському відбудеться Відкритий міський кубковий турнір з волейболу. Спортивний захід пройде в…
Про це повідомив голова ОВА Олександр Ганжа. "8 генераторів отримали від наших польських друзів з…
Музей історії Кам’янського відкриває двері для всіх, хто хоче по-новому поглянути на творчість Кобзаря. Нова…
Серед найгарячіших серіальних початку весни 2026 року – кримінальна драма "Скарпетта" з Ніколь Кідман, горор…
В СК "Прометей" 28 лютого пройдуть два півфінали Кубку міста Кам'янське з футзалу серед команд…
Сьогодні, 27 лютого, відбулося засідання чергової 86-ї сесії Кам’янської міської ради. До порядку денного увійшли…
