«Стрелки переводим вперед, то есть вставать придется на час раньше. Это может повлиять на самочувствие – вызвать сонливость, раздражительность, быструю утомляемость, снизить работоспособность. Тяжелее всех – людям с заболеваниями сердца», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.
Чтобы переход на летнее время не повлиял на самочувствие, готовиться к нему следует за неделю, отметили специалисты. Ежедневно – ложиться спать на 15 минут раньше, чем до этого. Чтобы сон был крепким, комнату необходимо проветрить. Там должно быть темно, тихо и прохладно – не более 20 градусов тепла.
Ужинать следует за 2-3 часа до сна, не стоит пить перед сном крепкий чай, кофе, алкоголь. А еще – пользоваться гаджетами. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
Чтобы проснуться утром было легче, можно принять контрастный душ и сделать зарядку.
Если через несколько недель после перевода часов сонливость и быстрая утомляемость не исчезнут, следует обратиться к своему семейному врачу.
Виставку Богдана Лебедєва з Мирнограда «Очі» презентували у Бібліотеці ім. Т.Г. Шевченка. Він — юний…
Хід робіт перевірив міський голова Андрій Білоусов. "Добігають кінця роботи з оновлення тротуарів і пішохідних…
Поліцейські Кам'янського розшукують 17 - річного Ниника Богдана. 4 листопада близько 22:00 підліток пішов з…
Американська попзірка Мадонна виходить заміж за молодшого на 37 років бойфренда, футболіста Акіма Морріса. Принаймні, саме так стверджують…
У Кам’янському на березі Дніпра, на проспекті Наддніпрянському, зареєстровано проект реконструкції комплексу будівель під водно-спортивний…
Вихід на заслужений відпочинок – це не привід закриватися у собі та зменшувати коло спілкування.…
