«Стрелки переводим вперед, то есть вставать придется на час раньше. Это может повлиять на самочувствие – вызвать сонливость, раздражительность, быструю утомляемость, снизить работоспособность. Тяжелее всех – людям с заболеваниями сердца», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.
Чтобы переход на летнее время не повлиял на самочувствие, готовиться к нему следует за неделю, отметили специалисты. Ежедневно – ложиться спать на 15 минут раньше, чем до этого. Чтобы сон был крепким, комнату необходимо проветрить. Там должно быть темно, тихо и прохладно – не более 20 градусов тепла.
Ужинать следует за 2-3 часа до сна, не стоит пить перед сном крепкий чай, кофе, алкоголь. А еще – пользоваться гаджетами. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
Чтобы проснуться утром было легче, можно принять контрастный душ и сделать зарядку.
Если через несколько недель после перевода часов сонливость и быстрая утомляемость не исчезнут, следует обратиться к своему семейному врачу.
Щороку у першу неділю листопада в Україні відзначають День працівника соціальної сфери. Це свято людей,…
У Кам’янському запрошують на творчу зустріч усіх, хто захоплюється в’язанням і любить створювати речі власними…
У Кривому Розі вранці 2 листопада на повороті у бік Інгульця зіткнулися мікроавтобус та легковик,…
Про епідемічну ситуацію в області повідомив голова Дніпропетровської облради Микола Лукашук. "За тиждень захворюваність на…
У Кам’янському суд виніс вирок місцевому мешканцю, який працює водієм швидкої допомоги та під час…
Помер учасник улюбленого російського гурту кремлівського диктатора путіна "Любе" — бек-вокаліст Олексій Тарасов. Про смерть музиканта…
