«Стрелки переводим вперед, то есть вставать придется на час раньше. Это может повлиять на самочувствие – вызвать сонливость, раздражительность, быструю утомляемость, снизить работоспособность. Тяжелее всех – людям с заболеваниями сердца», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.
Чтобы переход на летнее время не повлиял на самочувствие, готовиться к нему следует за неделю, отметили специалисты. Ежедневно – ложиться спать на 15 минут раньше, чем до этого. Чтобы сон был крепким, комнату необходимо проветрить. Там должно быть темно, тихо и прохладно – не более 20 градусов тепла.
Ужинать следует за 2-3 часа до сна, не стоит пить перед сном крепкий чай, кофе, алкоголь. А еще – пользоваться гаджетами. Лучше прогуляться на свежем воздухе.
Чтобы проснуться утром было легче, можно принять контрастный душ и сделать зарядку.
Если через несколько недель после перевода часов сонливость и быстрая утомляемость не исчезнут, следует обратиться к своему семейному врачу.
У неділю, 6 вересня, на лівому березі міста Кам’янське сталася резонансна подія із застосуванням зброї.…
Американська акторка Наталі Портман народила третю дитину. Радісну новину 45-річна зірка поки що сама не розголошує, проте виданню People вдалося…
Діти у школі можуть випадково замастити чорнилом сорочку чи штани, а дорослі - залишити сліди від ручки…
Заходи безпеки під час сигналу «Повітряна тривога» у торгово-розважальних центрах, магазинах, ринках, закладах громадського харчування,…
Астрологи склали рейтинг знаків Зодіаку за їхньою готовністю йти на фінансовий ризик - від обережних стратегів до…
Уряд запускає нові соціальні виплати — це одноразова грошова допомога для мешканців прифронтових територій на час зими. Одноразову допомогу…
