Об этом рассказала американский диетолог Эми Гудсон.
По мнению врача, ягоды являются самыми полезными для здоровья плодами, но самой-самой считается черника.
“Они (ягоды. – Ред.) богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые являются мощным антиоксидантом”, – говорит специалист.
Черника является суперягодой благодаря ее антиоксидантным свойствам. Плод содержит полифенолы, способные замедлить старение клеток.
Чем же так полезна черника?
Среди самых полезных ягод диетолог также выделила малину и ежевику, одна чашка которых содержит 32% от суточной нормы пищевых волокон для человека. Клетчатка улучшает здоровье кишечника и помогает в пищеварении.
А антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, обладают омолаживающими свойствами. Ученые говорят, что они защитят клетки организма от свободных радикалов, которые могут привести к развитию таких тяжелых заболеваний, таких как рак или болезни сердца.
“Ягоды универсальны, поэтому их легко употреблять в пищу. Их можно добавлять в хлопья с молоком, овсянку или йогурт. Их можно класть в выпечку и салаты, делать из них смузи и соки или есть без всего как натуральное сладкое угощение”, – добавила врач.
В українських магазинах та на ринках зростають відпускні ціни на торішню ріпчасту цибулю. Вартість овоча підскочила майже на…
З початку реалізації проєкту «ІЗІ: Ініціюй. Змінюй. Інформуй» на базі Центру молодіжних ініціатив вже проведено…
В музеї історії міста відкрилася ХХІІІ Всеукранська виставіка декоративно-ужиткового «Світ Божий як Великдень…». Без перебільшення,…
У вівторок, 30 квітня, у Кам’янському виявили тіло чоловіка. Йому було близько 70 років. Особу…
Про ситуацію в місті на ранок повідомив мер Андрій Білоусов. "Ніч у місті минула тихо…
Про це повідомив голова ОВА Сергій Лисак. "Вчора надвечір ворог завдав ракетного удару по Криворізькому…