Літо — прекрасна пора. Вода в річках, озерах, водоймах і морі поступово прогрівається і відкривається пляжний сезон. Щоб ваш відпочинок біля водойм, озер і на морі приносив тільки користь і позитивні емоції – не буде зайвим обговорити всі правила поведінки на воді.
- Не купайтеся у водоймах закритого типу, де немає облаштованих пляжів і рятувальників.
- Якщо немає поблизу обладнаного пляжу, виберіть безпечне для купання місце з поступовим ухилом та твердим і чистим дном. У воду заходьте обережно. Ніколи не пірнайте у незнайомих місцях.
- Не купайтесь наодинці.
- Діти повинні купатися тільки під наглядом дорослих.
- Купайтесь вранці або ввечері, коли сонце гріє, але немає небезпеки перегрівання.
- Плавайте у воді не більше 20 хвилин, причому цей час слід збільшувати поступово, починаючи з 3-5 хвилин.
- Не пірнайте у воду після тривалого перебування на сонці. При різкому охолодженні у воді настає рефлекторне скорочення м’язів, що спричиняє припинення дихання.
- Не заходьте у воду в стані алкогольного сп’яніння. Алкоголь блокує нормальну діяльність головного мозку.
- Не запливайте далеко, особливо за буї, тому що можна не розрахувати своїх сил.
- Будьте обережні у водоймах з великою кількістю водоростей, не робіть різких рухів, щоб не заплутатись.
- Дуже обережно плавайте на надувних матрацах і надувних іграшках. Вітром їх може віднести дуже далеко від берега, а хвилею – захлеснути, із них може вийти повітря, і вони втратять плавучість.
- Купання з маскою, трубкою і ластами потребує особливої обережності. Не плавайте з трубкою при сильних хвилях!
Не варто також забувати про ризик виникнення кишкових інфекцій: візьміть воду з собою на відпочинок, не пийте з водойм і намагайтесь не заковтувати воду під час купання.
КЗОЗ КМР «Міський медичний центр здоров’я та медицини спорту»
