Здоровое питание необходимо всем, независимо от пола или возраста. Однако есть продукты, которые могут навредить именно мужскому здоровью, если употреблять их довольно часто. Они могут провоцировать развитие опасных заболеваний и нарушать гормональный баланс.
Какие продукты являются для здоровья мужчин самыми опасными, рассказали в материале Ukr.Media.
Жареный картофель с мясом
Тарелка ароматного картофеля с кусочком жирного стейка – мечта многих мужчин. Но это блюдо нельзя назвать диетическим, и такие продукты весьма тяжелы для желудка. Картофель с мясом – сочетание белков, углеводов и жиров в большом количестве. Одна такая тарелка – уже серьезная нагрузка на органы пищеварения. К тому же, в таком блюде много калорий, а это значит, что есть риск набрать лишний вес.
Чем опасно регулярное употребление:
Сахарный диабет
Гипертония
Гормональные проблемы
Нарушение функции легких
Подагра
Патология сосудов
Медики рекомендуют заменить жареный картофель печеным. Если запекать с кожурой, то в таком картофеле останется много калия, который позитивно влияет на сердечную систему.
Конфеты и торты
Отказаться от сладкого к чаю порой бывает очень сложно и мужчины любят конфеты не меньше, чем женщины или дети. Сладости поднимают настроение, но вместе с тем – провоцируют набор лишнего веса, вредят зубам, и могут повысить риск развития диабета.
Кроме того, в фабричные десерты добавляют красители и консерванты и сладкоежкам часто не хватает витамина В. Это провоцирует нервное возбуждение, быструю усталость и снижение либидо.
Полностью отказываться от сладкого не стоит, но конфеты и торты можно заменить фруктами или домашним желе. Стоит обращать внимание на сладости с минимальным содержанием сахара. А вот темный шоколад с высоким содержанием бобов какао и настроение поднимет, и вреда не принесет.
Морепродукты
Морепродукты – незаменимый источник минералов, аминокислот и витаминов. И, казалось бы, ну что может быть вредного в креветках или мидиях? Оказывается, морепродукты способны впитывать вредные вещества из воды. Морская рыба может накапливать ртуть, а в кальмарах и мидиях может быть мышьяк – это приводит к серьезным отравлениям.
В креветках есть холестерол и его переизбыток негативно влияет на сосуды у мужчин. Не стоит употреблять креветки слишком часто, а разовая доза не должна превышать 300 г.
Свекла
Овощи и фрукты очень полезны, но некоторые из них нужно употреблять с осторожностью. Свекла замедляет усвоение кальция и этот овощ противопоказан тем, у кого есть склонность к остеопорозу. А еще свекла имеет большой слабительный эффект, поэтому частое употребление этого овоща может вызвать диарею. В свекле много кислоты, поэтому не стоит ее есть людям с заболеваниями мочеполовой системы.
Кроме того, в свекле много фитоэстрогенов и в большом количестве они вредят мужской гормональной системе. Может замедляться выработка тестостерона. Поэтому свеклу стоит есть небольшими порциями, в салате или борще.
Цельнозерновой хлеб
Мужчины очень любят бутерброды. Но любая выпечка содержит кислоты, сахар и дрожжи. Их переизбыток в организме ведет к снижению тестостерона и нарушает гормональный баланс. Такая пища не только способствует набору лишнего веса, но и сильно вредит мужскому здоровью, так как в хлебе есть быстрые углеводы. А они снижают выработку тестостерона.
Также в цельнозерновом хлебе эстрогенов больше, чем в сое. А эти гормоны негативно влияют на мужскую половую систему. Частые перекусы с таким хлебом ведут к накапливанию жира по женскому типу (в области бедер и живота).
