Как заснуть в это сложное время, рассказала психолог Виктория Горбунова.
Оборудуйте место для сна. В самом безопасном доступном укрытии.
Теплые вещи. Спальные мешки, одеяла, теплая одежда. Детям также важно иметь рядом свои игрушки, не запрещайте им.
Максимальная звукоизоляция. Используйте беруши, можно обмотать голову шарфом, одеть шапку, сделать углубление из одежды и одеял.
Обнимайтесь. Это поможет согреться, немного снизит тревогу, выровняет сердцебиение. Детей гладьте по спине, голове, прижимайте к себе, укачивайте, напевайте колыбельные.
Ограничьте новости. Выберите два-три источника, из которых вы получаете новости и проверяйте информацию в фиксированные периоды времени.
Используйте для сна все возможные промежутки времени. Старайтесь уснуть не только ночью, а в любые доступные периоды времени днем.
Дніпропетровським регіональним центром з гідрометеорології оголошено попередження про метеорологічні явища. 13 грудня у місті Дніпро…
У селі Андріївка, що на Львівщині, пройшов чемпіонат України з настільного тенісу серед мінікадетів 2015…
Роботи перевірив мер Андрій Білоусов. "Оглянув сквер по проспекту Свободи, навпроти Ліцею №5, де нещодавно…
Криворізькі правоохоронці встановлюють місцеперебування Бояринова Мирослава, Шаповалова Олександра та Мусієнка Євгенія. 11 грудня близько 14:30…
Популярна співачка Анна Трінчер, на яку нещодавно під час концерту спробували напасти, випустила нову композицію та відвертий кліп до неї.…
У Кам’янському компанія молодиків побила та пограбувала чоловіка, який п’яний сидів на лавочці. При цьому…