Как заснуть в это сложное время, рассказала психолог Виктория Горбунова.
Оборудуйте место для сна. В самом безопасном доступном укрытии.
Теплые вещи. Спальные мешки, одеяла, теплая одежда. Детям также важно иметь рядом свои игрушки, не запрещайте им.
Максимальная звукоизоляция. Используйте беруши, можно обмотать голову шарфом, одеть шапку, сделать углубление из одежды и одеял.
Обнимайтесь. Это поможет согреться, немного снизит тревогу, выровняет сердцебиение. Детей гладьте по спине, голове, прижимайте к себе, укачивайте, напевайте колыбельные.
Ограничьте новости. Выберите два-три источника, из которых вы получаете новости и проверяйте информацию в фиксированные периоды времени.
Используйте для сна все возможные промежутки времени. Старайтесь уснуть не только ночью, а в любые доступные периоды времени днем.
У Дніпрі поліцейські затримали підозрюваного, який викрав із магазину понад 25 тисяч гривень. Чоловік проник…
П’ятниця, 6 листопада, мала стати для вихованок ДЮСШ №2 Кам’янського звичайним спортивним днем: канікули, ранкові…
Одразу двоє представників Кам’янського отримали почесне спортивне звання «Майстер спорту України» з дзюдо. Відповідний наказ…
У Дніпропетровській області 12-річний хлопчик посварився з батьками через те, що йому обмежували користування смартфоном.…
Про це повідомив міський голова Андрій Білоусов. "27 листопада 2024 року поблизу населеного пункту Лисівка…
Вийшов український трейлер видовищного екшн-трилера "Каросі" (Karoshi), продюсером якого виступив режисер і каскадер Чад Стахелськи (франшиза…