Как заснуть в это сложное время, рассказала психолог Виктория Горбунова.
Оборудуйте место для сна. В самом безопасном доступном укрытии.
Теплые вещи. Спальные мешки, одеяла, теплая одежда. Детям также важно иметь рядом свои игрушки, не запрещайте им.
Максимальная звукоизоляция. Используйте беруши, можно обмотать голову шарфом, одеть шапку, сделать углубление из одежды и одеял.
Обнимайтесь. Это поможет согреться, немного снизит тревогу, выровняет сердцебиение. Детей гладьте по спине, голове, прижимайте к себе, укачивайте, напевайте колыбельные.
Ограничьте новости. Выберите два-три источника, из которых вы получаете новости и проверяйте информацию в фиксированные периоды времени.
Используйте для сна все возможные промежутки времени. Старайтесь уснуть не только ночью, а в любые доступные периоды времени днем.
Подія сталася у середу, 12 серпня. У будинку №15, на Донецькому шосе, пролунав гучний вибух.…
Про це повідомив міський голова Андрій Білоусов. «PRO.Молодь» — сьогодні у Кам’янському відзначили тих, хто…
З 8 по 9 серпня в Умані відбулися Всеукраїнські змагання “Олімпійські надії України” з веслування…
50-річна мешканка Закарпатської області підшукала чоловіка призовного віку, готового незаконно виїхати з України. Під час…
Кажуть, що перший місяць після весілля має бути медовим, а не бюрократичним. У ЦНАП Кам’янського…
На насосній станції водопостачання Кам'янського ВКГ КП ДОР «Аульський водовід» було замінено останню третю засувку…