«Недостаток витаминов ухудшает здоровье человека и снижает его защитные силы. Больше всего их в организме – осенью, наименьшее количество – весной. Даже постоянное употребление овощей и фруктов не решает проблемы весеннего гиповитаминоза. Ведь количество полезных веществ в этих продуктах при длительном хранении существенно уменьшается. Запастись витаминами «про запас» тоже невозможно – они быстро выводятся из организма», – отметили в департаменте.
Предупредить недостаток витаминов помогут сбалансированное питание, здоровый образ жизни и физкультура, отмечают специалисты.
«Налегайте на цитрусовые, зелень, печень и морскую рыбу. Не забывайте и о напитках из шиповника, молочных продуктах и кашах. А еще – больше времени проводите на свежем воздухе», – посоветовали в департаменте.
Не следует забывать и о домашних заготовках – соленьях, замороженных и сушеных фруктах и ягодах, соках. В них много витаминов. В квашеной капусте, например, витамина С больше, чем в лимонах, подчеркивают специалисты.
Медпрепараты следует принимать только по назначению врача и помнить, что все они имеют побочные действия.
Дружина співака Віктора Павліка, бізнесвумен та блогерка Катерина Реп'яхова, повідомила, що чоловікові робитимуть серйозну операцію на серці.…
З настанням перших теплих весняних днів активно зростає попит на морозиво. Такий смачний продукт доступний…
А ви знаєте, що в Україні понад 2,7 млн людей з інвалідністю? І лише 16%…
Про це повідомили у Єдині диспетчерській службі. "Кам'янське ВКГ КП ДОР "Аульський водовід" повідомляє: Для…
У містичному світі астрології кожен знак Зодіаку має унікальний набір характеристик. У той час як…
Поліція Кам`янського застерігає громадян від заманливої пропозиції в інтернеті про «легкій заробіток». За такими оголошеннями…