Що треба знати про помилку при чистці зубів

Хоча більшість дорослих знають про правило чистки двох хвилин двічі на день, багато хто буде здивований, дізнавшись, що полоскання рота водою після чищення зубів насправді приносить більше шкоди, ніж користі.

“Звичка, з якою я часто стикаюся, полягає в тому, що люди полощуть рота водою відразу після чищення зубів. Це погано і фактично заважає вашій зубній пасті бути ефективною”, – сказав стоматолог Андрей Божич.

Полоскання водою змиє фторид, який є найважливішим інгредієнтом зубної пасти та допомагає зменшити карієс і зміцнити вашу емаль. Якщо ви миттєво прополощете рот, ви втратите цю користь.

Доктор Божич додає, що навіть рідину для полоскання рота не можна використовувати після чищення зубів, а замість цього її слід використовувати раніше.

Найкращі поради лікаря щодо гарної гігієни порожнини рота

Чистіть зуби протягом двох хвилин двічі на день

“Хоч це може здатися очевидним, чищення зубів двічі на день дуже важливо – один раз вранці та один раз перед сном”, – сказав він.

Чистити зуби треба до сніданку

Ранкове чищення зубів допоможе прискорити вироблення слини, яка сприяє розщепленню їжі та природним чином знищує шкідливі бактерії у роті. Це також допоможе при будь-якому неприємному ранковому подиху.

Зачекайте 30 хвилин після їжі

Негайне чищення може покрити ваші зуби залишками кислої їжі, що може послабити вашу емаль.

Почистіть язик

Бактерії накопичуються між смаковими рецепторами та іншими структурами язика, і їх майже неможливо видалити лише полосканням.

Це накопичення не тільки погано впливає на запах з рота, але також може призвести до інших проблем зі здоров’ям ротової порожнини, тому чищення язика зубною щіткою або скребком для язика має першорядне значення для гарного здоров’я порожнини рота.

Міфи про зуби

Стоматолог Лоуренс Сміт відповів на головні питання щодо здоров’я зубів.

Міф про те, що потрібно чистити зуби до або після сніданку

Чи слід чистити зуби до або після сніданку – тема, що гаряче обговорюється, і у багатьох є різні думки. Лікар радить почекати 30 хвилин після сніданку, оскільки чищення зубів перед цим може послабити емаль, а вживання кислих чи солодких продуктів після сніданку може мати негативний ефект.

Очікування протягом 30 хвилин після їжі дозволяє вашій слині збалансувати рівень pH, ремінералізувати зуби та допомогти запобігти карієсу та захворюванням ясен.

Чи шкодять зуби газовані напої без цукру чи газована вода

Будь-який газований напій з більшою ймовірністю зруйнує ваші зуби, ніж проста негазована вода.

При вживанні газованих напоїв без цукру проблемою для зубів часто є їхня кислотність. Багато хто з цих напоїв містить вуглекислоту, що призводить до ослаблення емалі у тих, хто часто п’є.

Що стосується газованої води, хоча вона може мати невелику ерозійну дію на зуби, вона зазвичай не така кисла, як інші безалкогольні напої.

Чи варто використовувати рідину для полоскання рота після чищення зубів

Рідина для полоскання рота може стати корисним доповненням до вашої гігієни ротової порожнини, допомагаючи знищити бактерії, що викликають карієс, і освіжити дихання.

Однак зазвичай краще почекати не менше 30 хвилин, перш ніж використовувати рідину для полоскання рота, інакше вона видалить концентрований фтор, який допомагає захистити зуби після чищення.

Те саме і з іншими рідинами: краще не полоскати рот водою відразу після чищення зубів. Натомість розгляньте можливість використання рідини для полоскання рота після обіду.

Жовті зуби – ознака поганих зубів?

Багато пацієнтів вважають, що білі зуби є автоматичною ознакою чистих і здорових зубів, тоді як жовті зуби є протилежним.

Однак жовті зуби не обов’язково вказують на погану гігієну ротової порожнини, це може бути просто результатом дієтичного вибору, віку, способу життя або генетики.

Іноді це може вказувати на накопичення зубного нальоту, але, як правило, краще звернутися до стоматолога, якщо є якісь побоювання. З іншого боку, хоча білі зуби можуть бути ознакою гарної гігієни порожнини рота, це не гарантія.

Чи потрібно сильно натискати на щітку під час чищення зубів?

Дехто вважає, що якщо чистити зуби сильніше або з більшою силою, вони стануть чистішими. Це не так, оскільки агресивне чищення може пошкодити як емаль, так і ясна.

Вибирайте зубні щітки із середньою чи м’якою щетиною та не забувайте чистити зуби акуратно.

Повільніший, але більш довгий темп ефективніший. Це стосується і електричних зубних щіток: краще уникати надмірного чищення, замість цього просто направляйте щітку і дозволяйте вібрації виконувати чищення.

Крім того, не забувайте щодня користуватися зубною ниткою, щоб видалити наліт із важкодоступних місць.

Які пасти категорично не можна купувати українцям

Як каже Стремський, всі ми прагнемо мати ідеально білі зуби. А маркетинг як раз на це й тисне. Але створюючи назви від яких треба бігти, з додаванням “ULTRA white”, “3D white”, “SUPER white” – виробники не пояснюють, як працює цей загадковий механізм для відбілювання зубів.

В чому секрет відбілювальних компонентів зубних паст

Основний секрет відбілюючих паст полягає в їх абразивності (RDA). Чим він вищий, тим більш агресивно буде шкодити поверхні емалі.

Хтось може зазначити, що деякі виробники додають до своїх продуктів харчові фарбники, такі як діоксид титану, але, на жаль, сильного ефекту це не дає. До того ж з серпня цього року його забороняють в усіх європейських країнах, бо він викликає рак.

Які зубні пасти категорично не можна купувати (фото: Freepik)

Які компоненти є стопом для покупки зубної пасти

Пасти які містять такі компоненти, як PEG-8, SLS, парабени, пропілен гліколь – ніколи не мають бути в вашій ванній кімнаті.

Щоправда, сучасні виробники стали настільки хитрими, що замінюють страшні і дивні слова більш новими і незрозумілими, які не те, що звичайним покупцям, але й навіть стоматологам буває складно виявити”, – зазначив стоматолог.

Порада від стоматолога

“Обирайте пасту серед тих, де показник RDA міститься в районі 70-100 (але слід зауважити – з чутливими зубами є свої особливості) 120 – це вже точно не про здоровʼя”, – зазначає Стремський.

Від чого виникає карієс на зубах

“І якщо у вас самих усі зуби поліковані, і у вашого чоловіка імпланти або він без деяких зубів – це не означає, що карієс у ваших дітей через це”, – розповіла лікарка.

Лікар повідомила, що зараз доведено дослідженнями, що основний фактор карієсу – це бактерія Streprococcus, яка може передаватися від батьків до дітей (через облизані ложки, пустушки, поцілунки або зубні щітки, що стоять поряд в одній склянці).

Тому якщо у батьків карієс та проблеми з яснами – то дуже легко ці бактерії отримає і дитина. Тобто, це інфекція, а не генетика.

Дуже велике значення має чищення зубів. Чисті зуби мають мало шансів отримати карієс. У нальоті бактеріям дуже добре жити та розмножуватися. Прості вуглеводи – це ідеальне харчування для каріозних бактерій.

“Вони їдять цукор – виділяють кислоту, і ця кислота руйнує зуб”, – зазначила медик.

Що передається генетично

• будова фісури зуба (це ті поглиблення, які слід гереметизувати),
• прикус,
• форма, розмір, структура зуба, колір зубів – це може передаватися.

“Так що карієс – це інфекційний процес, що з’являється після прорізування зубів”, – резюмувала стоматолог.