Для отримання більшості вітамінів не потрібно купувати різноманітні добавки в аптеці, їх можна отримувати з їжі, при збалансованому харчуванні.
Про це розповів лікар-психіатр і невролог вищої категорії Євген Скрипник.
Медик повідомив, що справжній авітаміноз в наші дні зустрічається досить рідко. Не потрібно вестися на рекламу БАДів, бо це просто трата грошей.
“Навіть в умовах війни з кожним днем все більше і більше в наших аптеках з’являється безліч красивих, яскравих упаковок вітамінних комплексів, БАДів, які обіцяють, що при вживанні їх стан волосся, шкіри і пам’ять покращаться!”- попередив лікар.
Доктор пояснив, що якщо ви їсте періодично рибу, м’ясо, овочі, фрукти, то вітаміни та мікроелементи вам не потрібні.
Які вітаміни можуть бути в дефіциті
Є дослідження, що тільки два вітаміни можуть бути в дефіциті. Йдеться про вітамін D і B9 (фолієва кислота).
При підтвердженому дефіциті Віт D в крові Вам потрібно приймати 4000 мо в день цілий місяць (декристол, аквадетрим, олідетрим), потім підтримуюча доза (профілактична доза) 1000-2000 в день.
Вітамін B9 завжди приймають при вагітності. Захоплюватися мультивітамінами при вагітності не рекомендується.
Поради лікаря
- Краще, ніж приймати дорогі вітаміни, БАДи (дієтичні добавки) купуйте овочі, фрукти, м’ясо, рибу.
- Завжди набагато складніше змінити спосіб життя, ніж приймати багатообіцяючі “ліки”.
