Categories: Це цікаво

Покращує травлення та здоров’я шкіри: ось який фрукт варто їсти усім

Зазвичай на початку літа усі цікавляться, як вибрати черешню або полуницю, а в кінці те ж саме відбувається з кавуном. Така ягода, як кавун, містить багато корисних речовин, які необхідні організму.

Про це пише HealthLine.

Чим корисний кавун

Літня ягода містить чимало корисних речовин: харчові волокна, магній, калій, вітамін С і вітамін А, лікопен та інші каротиноїди.

Згідно з новим дослідженням вчених, опублікованим у Nutrients, вживання кавуна дійсно може допомогти зменшити ризик виникнення серцево-судинних хвороб та покращити якість дієти.

Під час дослідження, яке тривало з 2003 по 2018 роки, фахівці проаналізували дані людей, які часто споживали кавун. В результаті виявили, що в організмі була збільшена кількість поживних речовин.

Зокрема, завдяки лікопену у складі кавуна, знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань та передчасної смерті від цих хвороб.

Скільки калорій

Основна перевага й у тому, що калорійність кавуна – усього 30 кілокалорій на 100 грамів. Також у цього складі багато води та мало жирів, що є ідеальним варіантом перекусу для людей, які намагаються схуднути.

Також ягода допомагає знизити кров’яний тиск, м’язові болі, покращує травлення та здоров’я шкіри.

На добу лікарі та дієтологи рекомендують їсти дорослим до 500 грамів кавуна, а дітям – від 80 до 150 грамів.

AddThis Website Tools
Margaret

Recent Posts

У Кам’янському триває ремонт Наукового ліцею (відео)У Кам’янському триває ремонт Наукового ліцею (відео)

У Кам’янському триває ремонт Наукового ліцею (відео)

Хід робіт перевірив мер Андрій Білоусов. "Триває оновлення освітньої інфраструктури Кам’янського. З перевіркою побував у…

6 хв. ago
Роботи з благоустрою, виконані у Кам’янському цього тижняРоботи з благоустрою, виконані у Кам’янському цього тижня

Роботи з благоустрою, виконані у Кам’янському цього тижня

Департаментом житлово-комунального господарства та будівництва Кам’янської міської ради за  період з 06.06.2025 по 13.06.2025 було…

22 хв. ago
Працівники кам’янського театру взяли участь у зустрічі Perform UkraineПрацівники кам’янського театру взяли участь у зустрічі Perform Ukraine

Працівники кам’янського театру взяли участь у зустрічі Perform Ukraine

12 червня працівники Театру ім. Лесі Українки, фахівці зі зв'язків з громадськістю Тетяна Поліщук та…

52 хв. ago

Боєць з Кам’янського повернувся з ворожого полону

У департаменті соціальної та ветеранської політики Кам'янської міської ради відбулася надзвичайно зворушлива зустріч – додому…

1 годину ago

Черлідери Кам’янського – призерки Super Cup 2025 у Львові

Вихованці ДЮСШ №2 Кам’янського блискуче виступили на відкритому турнірі з черліденгу Cheerleading Super Cup 2025,…

2 години ago

Найпопулярнішого тіктокера світу Хабі Ламе депортували з США

Днями стало відомо про те, що під міграційну політику Дональда Трампа потрапив один із найпопулярніших…

2 години ago