Уже розпочався сезон смородини. Цю літню ягоду люблять багато українців. Але чим вона корисна для організму та як саме впливає на здоров’я?
Про це розповіли на сторінці Міжнародної школи дієтології в Instagram.
Багате джерело антиоксидантів
Смородина містить високі рівні антоціанів, флавоноїдів та вітаміну С, які разом допомагають боротися з вільними радикалами в організмі та захищати клітини від ушкоджень.
Підтримка імунної системи
Завдяки своєму високому вмісту вітаміну С, смородина може допомагати зміцнити імунну систему та запобігти різноманітним інфекціям та захворюванням.
Зниження запалення
Антиоксиданти й флавоноїди мають протизапальні властивості, які можуть допомогти знизити запалення в організмі.
Поліпшення зору
Високий вміст вітаміну С та антоціанів може підтримувати здоров’я очей, знизуючи ризик виникнення різних проблем із зором.
Підтримка серцево-судинної системи
Ягоди місять антоціани, які можуть допомогти знизити рівень холестерину та підтримувати здоров’я серця.
Поліпшення травлення
Волокна, що містяться у смородині, можуть допомогти покращити перистальтику кишківника, запобігаючи закрепам і допомагаючи підтримати здоров’я травної системи.
Підтримка здоров’я шкіри
Антиоксиданти у смородині допомагають запобігти пошкодженню шкіри вільними радикалами та покращення вироблення колагену, що сприяє здоровому та молодому вигляду шкіри.
