До уваги кам’янчан: обережно, спека!

– Обирайте світлий, зручний одяг з натуральних тканин та не забувайте про головні убори.

– Зменшуйте фізичну активність на відкритому повітрі, особливо вдень.

– Пийте достатню кількість рідини, уникайте кави, міцного чаю та газованих напоїв. Від алкоголю краще відмовитися повністю.

– Приймайте їжу невеликими порціями, але часто.

– Не залишайтесь надовго в закритій машині.

– Слідкуйте за температурою тіла. Якщо вона перевищує 37 градусів, це може бути ознакою перегрівання.

Якщо виникли симптоми теплового удару (запаморочення, головний біль, слабкість, блювання, прискорене дихання і пульс, висока температура тіла, м’язові спазми, відсутнє потовиділення, суха гаряча шкіра), негайно надавайте допомогу:

1 Перемістіть потерпілого в тінь і забезпечте достатнє пиття або охолодження.

2 Звільніть його від одягу, особливо тугих та вузьких частин.

3 Використовуйте прохолодну воду або мокре простирадло для охолодження тіла.

4 Використовуйте вентилятор або пакети з льодом для швидкого охолодження.

Якщо стан не покращується, обов’язково викликайте швидку допомогу

Бережіть себе та своїх близьких в спекотний період! Здоров’я завжди на першому місці!