Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eat This, Not That!
Наповніть комору консервованими овочами, які можна додавати у супи, рагу, пасту та й просто додавати до різних страв.
Наприклад, помідори у власному соку є гарним джерелом вітаміну С та лікопіну. А ще вони додають більше смаку та кольору до страв. Консервовані овочі містять багато клітковини, що необхідно для здорового раціону.
Це джерело клітковини, білка та здорових жирів. Насіння можна додати прямо в йогурт, вівсяні пластівці чи в банку з молоком на ніч.
До того ж таке насіння можна тривалий час зберігатися у коморі.
Таку олію зазвичай використовують для приготування їжі. Якщо ви хочете зберігати банку олії у своїй коморі, то у вас буде близько трьох років, перш ніж вона зіпсується.
Оскільки це насичений жир, тобто часто твердне при кімнатній температурі, то не рекомендується зберігати його в холодильнику чи морозильній камері, оскільки його буде занадто важко використовувати.
Рис – це один із найбільш універсальних продуктів, який можна використовувати як гарнір до більшості страв. Його також відносно легко приготувати.
Продукт можна зберігати у своїй коморі в герметичній банці протягом двох років.
Макарони можна зберігати у своїй коморі близько двох років. Після відкриття упаковки з макаронами час скорочується приблизно до року.
Мед – це продукт, який може довгий час не псуватись. Як і рис, мед потрібно зберігати в герметичній банці у прохолодному та сухому місці.
Варто пам’ятати, що сучасний мед із магазину не варто зберігати довго, адже в його складі може бути хімія.
1 ст.л. арахісової пасти містить 4 г білка, а також корисні жири – комбінація, яка забезпечить ситість надовго. Окрім того, її можна їсти з багатьма продуктами – яблуками, бананами, хлібом, вафлями та додавати до вівсянки.
Не зайвим буде запастися волоськими горіхами, арахісом, фісташками, кеш’ю та мигдалем – усі ці продукти містять білок і корисні жири. Волоські горіхи є особливо багатим джерелом рослинних омега-3 жирних кислот.
10 липня 2025 року – це 15 день місячного календаря. Повний Місяць перебуває у знаку…
Поліція Кам’янського звертається до громадян, які можуть бути свідками злочину. Момент правопорушення потрапив на камери…
Про це повідомив голова ОВА Сергій Лисак. "Захисники неба ліквідували 5 БпЛА, які агресор спрямував…
"Вночі Захисники неба ліквідували 5 БпЛА, про це сповістив начальник Дніпропетровської ОВА. У Камʼянському минулося…
Поліція м. Кривий Ріг повідомила про підозру зловмиснику, який побив до смерті однолітка. Конфлікт між…
Днями Кам’янський центр Biopharma Plasma став місцем зустрічі, де відзначили успіхи випускниць Наукового ліцею імені…