«Традиционно в последнее воскресенье марта переводим стрелку часов на один час вперед. Это позволяет продлить световую часть дня. Однако организму нужны одна-две недели, чтобы адаптироваться к новым условиям. Переход на «летнее» времяможет привести к недосыпанию, раздражительности, повышению давления и головной боли. Чтобы этого избежать, следует придерживаться простых правил распорядка дня», – отметили в пресс-службе.
Чтобы легче адаптироваться к новым временным условиям, специалисты советуют начать менять свой режим заранее. Ложиться в постель вечером и просыпаться утром на 15-20 минут раньшеобычного. Постепенно отрезок времени можно увеличивать.
«Чтобы не перегружать организм, старайтесь не употреблять пищу за два часа до сна. Пейте больше жидкости и гуляйте на свежем воздухе», – рассказали в департаменте.
Специалисты также советуют в адаптационный период не переутомляться на работе и не засиживаться допоздна за компьютером.
За даними слідства, роботу організувала група осіб із чітким розподілом ролей. Шахраї масово розсилали у…
Про це повідомивмер міста Андрій Білоусов. "Об’єднали зусилля, аби посилити наших захисників – військовослужбовців 7-го…
Слідчі Кривого Рогу скерували до суду обвинувальний акт стосовно чоловіка, який організував схему продажу автомобілів,…
29 вересня на стадіоні «Надія» у Кам’янському відбулися два футбольні матчі за участю вихованців ДЮФШ…
Українська хореографка Олена Шоптенко втретє вийшла заміж. Радісну новину танцівниця розсекретила в Instagram. До цього вона ретельно…
Нещодавно у Вінниці завершився чемпіонат України з шашок-64 серед чоловіків та жінок. Серед учасниківі були…
