Categories: Це цікаво

Кому категорически нельзя есть вишни, несмотря на их полезность

Вишня – очень богата витаминами и является низкокалорийной. Она с черешней относятся к роду слив, но они совершенно не “близнецы”.

Диетолог Светлана Фус рассказала, чем полезна вишня, и кому ее есть категорически не рекомендуется.

Почему вишня полезная

Вишня – чемпион по низкому показателю гликемического индекса среди фруктов, он равен 22. В черешне индекс также низкий – 25.

В вишне и черешне присутствуют макро- и микроэлементы: калий, кальций, железо, магний, кремний и другие, а также пектины, клетчатка, а это 5-8% от дневной нормы в 100 г ягод.

Плоды вишни, особенно терпкие кислые сорта, содержат мелатонин – гормон, улучшающий сон, оказывает антидепрессивное действие.

Употребление ягод, содержащих витамин С, витамины группы В, бета-каротин, витамин Р, железо, калий, а также клетчатку и пектин – благотворно сказывается на организме.

Что еще делает вишня

Положительно действует на работу сердца и состояние сосудов.
Оказывает положительное влияние на уровень кровяного давления.
Помогает в работе нервной системе.
Служит для профилактики простудных заболеваний.
Улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, помогает при запорах.
Хорошо влияет на сетчатку глаза, состояние волос и ногтей.

Кому ягода противопоказана

людям с острыми и хроническими заболеваниями пищеварительного тракта;
при язве или гастрите с повышенной кислотностью;
при аллергической реакции на вишню следует отказаться от употребления.
Из-за высокого содержания органических кислот, употребление вишни может стать причиной повреждения зубной эмали. Поэтому после еды лучше прополоскать ротовую полость.

Margaret